Se você decidiu iniciar uma psicoterapia ou um processo de análise e não sabe por onde começar, reuni 10 considerações importantes que podem te ajudar nesse processo de início de um tratamento:

1. Pra escolher um profissional, peça indicação de amigos, pessoas que você tenha afinidade ou outros profissionais que já te acompanham (médico, fisioterapeuta, nutricionista).

2. Se a procura for feita pela internet, tome cuidado! Quanto mais garantias o profissional fizer, menos confiável ele pode ser. Aqui não cabem garantias, é tudo aposta.

3. “Três dicas para se livrar da depressão”, “Desafio seja feliz em 30 dias”: corra desses tipos de promessas. O tratamento é um processo (que pode ser longo) e não há como determinar um prazo pra aquilo que sentimos.

4. Se você foi ao psicólogo e ele “de cara” te deu um diagnóstico, não volte mais lá. O diagnóstico não é apenas um amontoado de sintomas. Um diagnóstico preciso só pode ser feito a partir da relação que você estabelece com o psicólogo ou psicanalista. E ele também é mais importante pro profissional conduzir seu caso que para você mesmo.

5. Psicólogo não receita remédio, nem floral, nem banhos “energéticos”, nem te dá orações, nem ensina rituais. Se o psicólogo que te atende “receitou” algumas dessas coisas, tome muito cuidado e reavalie a continuação do seu tratamento com esse profissional.

6. O sigilo deve ser SEMPRE absoluto! É um dos princípios éticos da profissão. Se não tem sigilo, não tem tratamento.

7. Se você encontrar seu psicólogo na rua, não precise se preocupar. Ele não vai ficar te analisando nem vigiando o que você está fazendo. Então relaxe e fique tranquilo.

8. Nem sempre o tratamento vai dar certo com o primeiro profissional que você procura. Então, se você já teve experiências que não foram legais, não desista! Continue as tentativas!

9. A psicoterapia ou a análise precisam ser um lugar onde você se sinta à vontade pra falar sobre tudo, absolutamente TUDO. Se não se sente seguro ou ainda não tem “coragem” de falar tudo o que quer, fale sobre isso também!

10. Por fim, o psicólogo não é seu amigo ou conselheiro ou emite juízo de valor. A terapia ou análise precisa ser “espaço” onde VOCÊ fala. Se o psicólogo anda falando demais da vida dele, ou a relação está te causando alguma estranheza, fale sobre isso com ele. O bom profissional tomará isso como material de trabalho e pode retomar seu tratamento da melhor maneira possível.

Artigo escrito pela Psicóloga Daniela Leandro