Fala galera,

Estamos vivendo dias difíceis em época de coronavírus O isolamento social já é uma realidade em muitos países. Para lidar com situação é preciso cuidar da mente e do corpo.

O vírus está invisível por aí, contaminando mais e mais pessoas ao redor do mundo todo e isso gera consequências complicadas para todos.

Não estamos falando apenas das mortes, apesar desta ser a pior parte, mas também dos efeitos nocivos na economia e das mudanças na rotina da população.

Dizem que somos o país mais ansioso do mundo. E agora?

O que nós podemos fazer é buscar amenizar os sintomas de ansiedade e tentar viver de uma maneira saudável, refletindo sobre os aprendizados que podemos ter com toda essa triste realidade.

Para ajudar, preparamos algumas dicas importantes para melhorar sua mente e corpo nesse período

1. Evite bombardeio de informações

É claro que todos precisamos estar bem informados, no entanto, não devemos ficar obcecados e sempre tomar cuidado com informações falsas, ou seja, fake news.

2. Estabeleça uma rotina

Se você já está trabalhando em casa, mas tem dúvidas sobre como criar uma rotina, siga algumas dicas simples.

• Ter um horário para acordar;

• Tomar um bom café da manhã;

• Se alongue;

• Cuide de sua alimentação;

• Faça meditação;

• Equilibre sua vida pessoal e profissional.

3. Utilize a tecnologia para se aproximar das pessoas

Por mais que o isolamento social seja frustrante, não podemos negar que vivemos em uma era em que a tecnologia é capaz de ajudar (e muito) a superar este momento.

• Ligue para os seus avós que estão sozinhos em casa;

• faça uma ligação por whatsapp com a sua amiga que não vê há muito tempo e também está isolada;

• marque uma chamada de vídeo com todos seus primos.